在面对监管者时，有效管理心跳压力、保持冷静与清晰判断至关重要。预先准备和熟悉可能遇到的情境能增强自信心。深呼吸等放松技巧有助于即时缓解紧张情绪。专注于当下任务而非结果，保持正念，有助于提高专注力和决策效率。沟通方面，保持开放态度，积极倾听监...
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